平常吃油膩食物比較多且煙酒量大的朋友也適合多喝黑茶,可以喝25克以下為宜。而孕婦,神經(jīng)衰弱者,兒童或者心動(dòng)過(guò)速者則不適合喝太多黑茶了,應(yīng)該控制在10克以下,而黑茶有著不同的營(yíng)養(yǎng),每個(gè)人的吸收成分自己作用也不同,所以對(duì)每個(gè)人的功效也不同。

　　黑茶每天喝多少

　　1、正常人

　　一般來(lái)說(shuō)健康的成年人平常如果有喝茶習(xí)慣的話，一天喝12克左右的茶并且分三四次沖泡是最好的。

　　2、體力勞動(dòng)者

　　對(duì)于體力勞動(dòng)量大，消耗能量大進(jìn)食量大的朋友，一天喝20克左右的黑茶也是可以的，高溫環(huán)境工作者或者接觸毒害物質(zhì)比較多的朋友同樣適用。

　　3、經(jīng)常應(yīng)酬的人

　　平常吃油膩食物比較多且煙酒量大的朋友也適合多喝黑茶，可以喝25克以下為宜。

　　4、特殊人群

　　孕婦，神經(jīng)衰弱者，兒童或者心動(dòng)過(guò)速者則不適合喝太多黑茶了，應(yīng)該控制在10克以下，而黑茶有著不同的營(yíng)養(yǎng)，每個(gè)人的吸收成分自己作用也不同，所以對(duì)每個(gè)人的功效也不同。

　　黑茶怎么泡才正確

　　1、投茶：將黑茶大約15g投入如意杯中。如意杯是泡黑茶的專(zhuān)用杯，它可以實(shí)現(xiàn)茶水分離，更好的泡出黑茶。

　　2、沖泡：按1：40左右的茶水比例沸水沖泡。由于黑茶比較老，所以泡茶時(shí)一定要用100攝氏度的沸水，才能將黑茶的茶味完全泡出。

　　3、茶水分離：如果用如意杯沖泡黑茶，直接按杯口按鈕，便可實(shí)現(xiàn)茶水分離。再將如意杯中的茶水帶入茶杯用直接飲用即可，也可直接用如意杯飲用。

　　4、小提示：泡黑茶時(shí)不要攪拌黑茶、或壓緊黑茶茶葉，這樣會(huì)使茶水渾濁。

　　黑茶沖泡注意

　　1、注意沖泡時(shí)間的長(zhǎng)短：沖泡時(shí)間以茶湯濃度適合飲用者為宜，一般沖泡黑茶的時(shí)間約1-2分鐘即可，隨著沖泡次數(shù)增加，沖泡時(shí)間可適當(dāng)延長(zhǎng)。

　　2、注意選用適合的茶具：沖泡黑茶適宜選用粗獷、大氣的茶具，泡茶皿一般以厚壁紫砂壺或如意杯為主，公道杯與品茗杯則以白色或透明玻璃杯為佳。

　　3、注意講究水質(zhì)的好壞：自古以來(lái)，人們對(duì)泡茶用水的選擇講究水活、水甘、水清，一般用天然水，條件允許的話，在沖泡時(shí)可選用山泉水、純凈水等優(yōu)質(zhì)水源來(lái)彰顯黑茶的香醇。

　　4、注意沖泡時(shí)的水溫：黑茶普遍較為粗老，一般要用100℃的頂沸水沖泡。為了保持水溫，在沖泡前可以用開(kāi)水溫杯燙壺。